******Lunta tulee******

Tänään ei sitten enää aurinkoa ole näkynytkään. Kävimme kaupassa ja tullessa näin ison parven tilhiä, innoissani kuvailin niitä mutta ei onnistuneet kuvat sitten ollenkaan.

Tämä lenteli tässä jo eilen, eikä senkään kuvasta tullut hyvä, mutta olkoon.
Samoin näitä pyrstötiaisia lenteli parvi. Ne sitten ovat vasta vilkkaita lintusia. Just erottaa että se on pyrstötiainen :) Aika harvoin täällä näkee näitä.

Nytpä alkoi sataa lunta, joten "pääsee" (joutuu) kohta lumitöihin.

Siinäpähän tulee taas liikuntaa. Seuraan liikkumistani askelmittarilla, yritän lisätä askelia aina joka päivä ja jos ei tule käveltyä tarpeeksi jumppaan sisällä.
Mittari on yleensä aina taskussa, tänään se kylläkin unohtui kotihousujen taskuun, joten askeleet kauppareissusta eivät tulleet mittariin. Yleensä ottaen tulee jotain 5000 askelta/ päivä. Elikkä aivan liian vähän :)
Yritän käydä sauvojen kanssa edes pienellä lenkillä, mulla kun ei ole koiraakaan joka lenkittäisi minua :)

Painonhallintaan mulla kuuluu ensimmäiseksi syöminen ja toiseksi liikunnan lisääminen.
Eli vältän turhia hiilihydraatteja (sokerituotteet ja viljatuotteet, peruna, riisi, makaroni), en laske kaloreita, en välttele rasvoja. Syömisen tarkoitus on pitää nälkä loitolla tarpeeksi kauan, tavoitteena syödä ruokaa sopivankokoinen lautasellinen 3-4 krt päivässä ja nauttia hyvästä ruoasta. Jos ruoka on liian vähärasvaista se ei ”pidä” nälkää poissa tarpeeksi kauaa. Leipä ei pidä mulla nälkää poissa (on kokeiltu), eikä peruna, vaan nälän tunne tulee jo parin tunnin päästä syönnistä.

Välipaloja en nyt harrasta ollenkaan, mitä nyt kahvia tulee juotua muutama kupillinen päivässä ja vihreää teetä ja erilaisia Yogi-tee laatuja juoda lipitän varmaan litran päivässä. Eri päivinä vaihtelen tee laatuja, ja teen kerralla teetä parilitraa, joten juon sitä termarista mietona ja ilman mitään makeutuksia tai sokeria. Muuten juomana on vesi.


Liikunta on vasta toisena. En pidä mistään himoliikunnasta ja itsensä rääkkäämisestä, kuten useissa laihdutusohjelmissa rääkätään ihmistä itkuun asti. En tiedä mikä tarkoitus tuollaisilla rääkkäämisillä on? Onko se vain mitä halutaan ohjelmassa näyttää...muut ajat sitten vedetään hampurilaista :) en tiedä.

Liikkumisesta pitää pystyä nauttimaan, muuten sitä ei jaksa harrastaa ”loppuikäänsä”. Joskus kun 20 kg lihavampana aloitin kävelyharjoitukset, niin polvi meni kipeeksi ja alkoi olla katkokävelyoireita jo 100 metrin kävelyn jälkeen. Siinä jos joku olis ollut höykyttämässä juoksemaan, niin...joo ei olis tullu mitään. Kait noissa ohjelmissa on lääkärit lähellä, jos ihminen saa jonkun sairauskohtauksen. Mulla ei ole, joten pitää ottaa rauhallisesti.
Mulla on vaan 6 kiloa, jotka on tulleet nyt talvella lisäpainoa, joten tämä on mietoa, verrattuna noihin painonpudotusohjelmiin, joita kyllä katselen televisiosta.

Eilisestä oli jo pudonnut ½ kiloa paino, joten kait ne nesteet jo alkavat lähteä.
Ei ole tarpeen joka päivä punnita, mutta teen miten milloinkin huvittaa ja miltä tuntuu.

Mukavaa viikon jatkoa kaikille ja paljon kiitoksia kommenteista eiliseen juttuun!

Nyt on arki alkanut...

Jaahas, nytpä on joulukamat suurinpiirtein viety pois. Kuusi on täällä lintujen ”puuna”. Tintit alkoivat heti sitä tutkia.

Paitsi karisseet neulaset, ja niitä karisi todella paljon. Yleensä niitä saa siivota vielä juhannuksenakin, vaikka imuroi ja puistelee matot kuin moneen kertaan.

Joukoristeille tein parikin laatikkoa. Romulyylin blogista sain idean päällystää laatikon kankaalla. Samalla innostuin tekemään kaksi laatikkoa, kun oli näitä joutavia kankaita. En ommellut mitään vaan liimailin Erikeeperillä. Toiseen liimasin sisuksenkin, kun oli tuota kangasta sopivia paloja.
Nyt sopivat koristeet laatikoihin tunkematta :).

Aamupäivä on mennyt siivoillessa neulasia. Kävin myös nämä "jouluvalot" pois, punakirjavat ovat jotenkin liian ”räimäkät”, näin kevättalveksi. Etupihan valot saavat olla, koska niitä tarvitaan ulkovalona.

Ei nuo tässä näytä miltään, mutta eivätpähän kuluta sähköä paketissa :)

Nyt se sitten on aloitettava, nimittäin painonhallinta. Paino vaan on noussut, vielä nousi uudenvuodenpäivänkin jälkeen kilon. Tosin söinkin pussillisen lakuja, ja sehän kerää nestettä. Mutta eihän tällainen peli saa jatkua, muuten paino ryöstäytyy ”käsistä” taas. Minähän laihdutin tässä noin 1½ vuotta sitten 20 kg. Viimekin talvena tuli muutama kilo takaisin ja sain ne pois kesään mennessä.

Nyt on tullut tänä talvena pari kiloa enemmän kuin viime talvena. Yksi syy on se, kun mieheni on alkanut leipoa sämpylöitä ja ruisleipää. Ja on tullut niitä nautittua. Kun oon heikko ihminen, enkä pysty syömään vain yhtä sämpylää, vaan kun syön yhden, tekee mieli toista ja kolmatta...jne. Joululeivonnaiset on aina toinen syy, kuitenkin tulee syötyä, kun niitä on tehtävä.

Kun vienosti eilen ilmoitin miehelle, että nyt on mun sämpylöiden syönti loppu, tämä siitä loukkaantui verisesti. Sellasta se on...no kyllä sitten nopeasti leppyi, mutta on noissa vaan lisähoukutus, kun kuitenkin alussa taas houkuttaa enemmän leivät sun muut. Sitten kun on pidempään ilman viljatuotteita ja makeita, niin niitä ei tee sillätavalla mielikään.

Senverran eilen kävin kävelyllä, kun oli niin kaunis ilma, että rannasta kävin kuvaamassa maisemaa. Näyttää hyvin aavalta tuo järvi, jotta oisko tuon "tuollapuolen jossakin onnenmaa". :)
Käsiä palelsi, vaikka ei ollut pakkasta kuin -10 astetta. Voishan tuonne lähteä jo hiihtelemäänkin, mutta sukset on hajonneet ja taiettiin viedä ne jo kaatopaikalle.

Aamulla taivas oli pilvetön, mutta iltapäivällä jo pilvistyi.

Palataan tuohon painonhallintaan huomenna, muuten tästä jutusta tulee liian pitkä :)

Mukavaa viikon alkua!